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甯宓

甯宓v1.2

类型:健康医疗授权:免费软件大小:16.0M语言:简体等级:平台:安卓时间:2020-12-01 11:23:12

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  甯宓app是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件,用户可随时通过甯宓app获取自己想要的那份宁静,可在线咨询专业健康心里辅导员,解决内心的烦闷,随时打开甯宓即可在线互聊,保持专注平静,拥有一个健康的睡眠。

软件介绍

  甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英国曼彻斯特城市大学(MMU) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师(Breathworks UK)、英国注册催眠疗法师(The Academy of Holistic Hypnotherapy UK)【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】运用正念减压(MBSR)及催眠疗法等被实证并应用于临床推广的身心整合技术,精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题提供切实有效的解决方案,帮助你舒缓压力,保持专注平静、提升精力和获得高品质睡眠。

甯宓

软件特色

  适合人群

  -被睡眠困扰的各类人群

  -专注力亟待改善的拖延症

  -焦虑、精力疲惫的高压人群

  -灵感枯竭、突破自我的创意人群

  -追求平和身心的冥想练习者

  -希望成为更好自己的你

功能介绍

  1.心情记录:记录你的每一次心情

  可视化数据:记录心情高峰和低谷,做自己情绪的主人,不再错过美好当下

  -周报月报:无论多么小的事,每周、每月从打破一个自己的局限开始

  -全年年报:汇总一年心情,找到自己的快乐密码

  2.睡眠放松:让自然声音陪伴入眠

  -放松模式: 午安休息,减少身体紧张,提升精力

  -睡眠模式: 晚安好眠,舒缓神经系统,唤醒身体活力

  3.入门引导:超越身体的边界,从一次完整的呼吸开始

  -呼吸计数-平复心情、缓解压力

  -调息方式- 八种调息方式可选,放松中枢神经、稳定情绪(vip)

  -冥想坐姿- 五种坐姿可选,沉稳身心,缓解关节疼痛和僵硬(vip)

  4.基础冥想:专业冥想和日常生活的结合,人人可学可用 内容涵盖:减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

  -静观放松-放松身心、快速入眠

  -身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

  -拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

  -认识自己-实践利他,滋养你的社会关系

软件亮点

  正念减压:当你平静时,就不会做不利于自己的事

  正念、科学和实践的完美结合,生活和疗愈的崭新范式。 内容包括

  -正念进食

  -时间管理

  -思维觉知等

  特色课程:根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画,家人聚会的首选健康游戏。

  哪怕从未接触过画笔的人,也能创作出独一无二的图画,在绘画中改善情绪,舒缓压力,发 展清晰敏锐的觉知力。

  内容包括:

  -呼吸素描

  -情绪绘画 等

  自由冥想:创造个人的私人冥想空间

  -疲劳提醒:自定义开启冥想提醒功能,劳逸结合

  -场景切换:自定义设置场景、音效,随时开始迷你静修体验

  -自定义时长:遵循“短时间,多次数”的习惯养成计划,创建不同场景的专属冥想练习

  心路历程 记录你的每一个开心时刻

  -精美日签月历,为每一个心情留下印记

  -精美分享卡片,留下彼时彼刻的人生回忆

更新日志

  v1.21.添加呼吸与特色课程

  2.添加名师专栏课程

  3.添加自由练习模式

  4.优化ui体验

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网友评论
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发布评论
1楼 网友 21-01-11 23:34:38

找了好多家网站,终于在这里找到甯宓了

2楼 网友 20-12-28 10:03:41

下载完甯宓以后提示有毒?是我电脑的问题还是软件的问题啊,不应该有这种情况。

3楼 网友 20-07-08 08:40:05

我觉得很不错呀,符合我的预期,那些不会用的人就别怪甯宓了

4楼 网友 20-07-06 15:51:22

没想到甯宓的安装包都已经这么大了,变化真快,看来又有很多新功能了

5楼 网友 20-06-06 03:43:21

试了一下这个甯宓,感觉还行,在网络工具里算很好用的了

6楼 网友 20-05-23 18:54:03

这款甯宓软件很不错啊,最新版本新增的功能简直不要太厉害,以后会不会有更惊喜的功能。

7楼 网友 20-04-23 05:59:29

甯宓的评论不应该这么冷清啊,我来加把力

8楼 网友 20-04-13 12:20:59

哈哈,我装好了。

9楼 网友 20-03-03 22:50:01

楼主非常给力!

10楼 网友 20-02-13 21:05:22

安装完的朋友能不能说一下甯宓能不能选择安装路径呢。

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