Polar Unite是一款可访问的健身和睡眠追踪器，提供个性化的锻炼建议和培训指南，但缺乏价格类似的竞争对手中的某些功能。
优点
清晰明亮的彩色触摸屏
支持100多种运动
提供带有动画说明的个性化锻炼
追踪睡眠
显示智能手机通知
缺点
没有集成的GPS
缺乏音乐控制和移动支付
触摸屏和屏幕唤醒可能会更加灵敏
开始健身之旅可能会令人生畏。您需要推动自己才能看到并感觉到结果，但是您不想过度使用它而受伤或失去动力。新型健身追踪器Polar的目标是帮助您找到平衡。Polar Unite专为初学者和休息后重返运动的人士而设计，它具有Polar更昂贵的健身手表中的许多功能，包括心率和睡眠追踪，但不包括某些户外运动专用的功能工具初学者可能还是不想要。它每天根据您的健身水平，训练历史记录和睡眠恢复统计信息提供个性化的锻炼选项。预设的锻炼选项范围为20到90分钟，Unite甚至在屏幕上提供动画说明，可以帮助您进行后续操作。Unite是一款功能齐全的健身和睡眠追踪器，带有大而明亮的彩色触摸屏，但Fitbit Charge 4 提供更多功能，包括集成的GPS，无需电话即可映射您的运动路线，Spotify控件，移动支付以及更长的电池寿命，而且价格相同。
设计，规格和设置
在Polar的可穿戴产品系列中，Unite售价最接近Ignite。两者均提供基于手腕的心率跟踪，FitSpark日常培训指南，每晚补给睡眠恢复统计信息，宁静的呼吸运动，可测量VO2 Max的健身测试，以及来自您的智能手机。它们还可以防水至98英尺，并且可以安全游泳和沐浴。
至于它们之间的区别，Ignite具有集成的GPS，运行指数指标和训练负荷统计信息，而Unite没有，因此更适合跑步者。如果您主要是在家中，健身房或健身室锻炼身体，则无论如何都不需要集成GPS，因此节省金钱并选择Unite是很有意义的。使用Unite，您仍然可以在运行中随身携带手机，并通过Polar Flow应用程序使用其GPS跟踪您的距离，路线和速度。
就设计而言，Polar Unite的外观休闲，黑色玻璃，纤维增强的聚合物外壳和边框以及仅一个物理按钮位于左侧。Ignite的外观更贵，可以选择金属表圈，例如银色，铜色，玫瑰金或黑色。
Unite带有黑色，白色，粉红色或蓝色腕带，像Apple Watch Sport Band一样具有搭扣和防滑带，与Ignite的常规金属带扣相反。Unite的质感硅胶腕带舒适且安全。
Polar还提供薄荷色和腮红硅胶配件带，编织款，皮革款。
Unite的直径为1.7英寸，厚度为0.4英寸，重量仅为1.1盎司。这使其比Ignite更宽，更厚，但触摸起来更轻。它的240×204像素彩色触摸显示屏明亮且易于阅读。
至于电池寿命，Polar说Unite在启用连续心率追踪的情况下最多可以持续4天，比Ignite少一天。然而，在测试中，Unite充电持续不到三天。
在对Unite进行的前24小时测试中，我跟踪了两次力量训练，一次短暂的步行和短暂的移动性训练，它从充满电到电池寿命达到70%。相比之下，Fitbit Charge 4在24小时后仍具有85%的电池寿命。
连续佩戴不到三天后，Unite的电池电量下降到5%，手表表示需要充电并停止跟踪我的活动和睡眠。
要进行设置，请先充电，打开，下载并打开Polar Flow应用程序，然后将手表放在手机旁。当我这样做时，应用程序很快找到了Unite。按了配对，然后按了表盘上的确认。我头两次这样做，将无法连接。我不知道为什么它最初在连接时遇到问题，但是在第三次尝试时它仍然起作用。之后，将手表同步到应用程序就没有任何麻烦了。要手动同步它们并将您的数据发送到应用，您可以按住手表侧面的按钮。
设置手表时，您可以选择首选的度量单位(公制或英制)和时间格式(12或24小时)。您还可以设置时间，日期，选择性别(男性或女性)，生日，身高和体重。然后，它将要求您选择训练背景(偶尔，定期，经常，沉重，半专业或专业)，计划戴手表的手腕，每晚尝试睡几个小时，以及您的活动目标(1、2或3级)。
界面和导航
Unite的界面整洁，黑色背景上的文本大多为白色，并带有色彩鲜艳的口音。通过在屏幕上轻扫和轻击即可轻松导航。
它没有始终显示的功能，但是当您转动手腕看手表时，背光应该会自动打开。在测试中，此手势大部分时间都有效，但每次都有效。如果不起作用，您可以随时按侧面的按钮以点亮屏幕。
侧面按钮也具有许多其他功能。在主表盘上按此按钮会弹出菜单，您可以从中开始跟踪锻炼，或访问宁静的呼吸运动，秒表，倒数计时器，体能测试或设置。当您进入菜单时，可以按侧面按钮返回。
从表盘向下滑动会弹出一个快捷菜单，您可以从中设置警报，启用屏幕锁定，请勿打扰或飞行模式。从表盘向上滑动会弹出您的智能手机通知。上下滑动时，屏幕感觉有些迟钝，有时您必须滑动几次才能调出快速菜单或通知。
左右滑动可查看不同的表盘，这些表盘显示您的活动状态，心律，最新训练，夜间充电状态和FitSpark训练建议。活动表盘上的屏幕周围有一个条形图，一个百分比表示您实现活动目标的进度。
您可以点击任何表盘屏幕以获取更多信息。当您点击最新的培训课程表盘时，它会弹出您跟踪的锻炼列表，您可以点击每个锻炼以获取详细的摘要。当您点击FitSpark表盘时，可以根据您的训练历史记录，健身水平和当前恢复统计信息访问建议的锻炼。
Unite提供基本的表盘自定义选项。在“设置”菜单中，您可以从数字或模拟表盘中进行选择，然后选择颜色主题。
活动和健身追踪
要开始使用Unite跟踪锻炼，只需按侧面按钮，选择Start Training，然后滑动以选择要跟踪的活动。
默认情况下，Unite上有12种运动配置文件：跑步，越野跑，骑自行车，山地自行车，游泳，力量训练，身心，步行，远足，下坡滑雪，其他室外和其他室内。在应用程序中，您可以自定义列表，最多包含20个运动资料。Polar为您提供100多种运动配置选项供您选择，从棒球到溜冰，应有尽有。您可以删除任何预设选项，从列表中将其替换为所需的任何选项，根据需要重新排序。
Unite没有GPS，如果您要通过Polar Flow应用程序跟踪速度和距离，则需要在户外锻炼时随身携带手机。只需确保手机的位置服务已打开，并授予Polar Flow应用程序权限即可始终访问您的位置。
跟踪锻炼时，您在手表屏幕上看到的统计信息会根据您所进行锻炼的类型而有所不同。跟踪步行时，您会看到心律和持续时间，以及随身携带的手机的距离和步伐。在跟踪力量训练时，它会显示您的心率，持续时间和燃烧的卡路里。
要暂停跟踪，您可以按一次侧面按钮，然后在准备好继续时点按屏幕。当您要停止跟踪时，只需在暂停后按住侧面按钮即可。
FitSpark教练
Unite的FitSpark锻炼建议可能会有所帮助，特别是对于那些不熟悉健身世界并希望建立常规的人。在佩戴Unite的24小时内，我进行了两次力量训练和一次简短的活动训练，以及与狗散步。之后，FitSpark建议我做一些有氧运动，核心运动或移动性运动，并给我四个不同的选项供您选择：进行48分钟的有氧运动以提高速度和耐力，进行1小时的中等强度的有氧运动以改善有氧运动，进行25分钟的核心锻炼和23分钟的动态移动训练。
您可以单击每个建议的锻炼进行摘要，可以了解所需的内容。因为最近我一直在进行大量的力量训练，所以我决定尝试动态移动课程。据说该表从五分钟的热身开始，然后在接下来的六次练习中进行三轮，每轮一分钟，分别是：摩天轮，寸虫，腹股沟，蝎子，臀部卷和小腿伸展运动。您可以单击每个练习以获得动画形式的图形，该图形显示了如何进行操作以及书面说明。
当我按启动键时，手表说要热身，但没有告诉我要怎么做，所以我交替走动和慢跑。在屏幕上，它显示了一个五分钟的倒数计时器和我的心律。在预热结束时，手表会振动五次以倒数剩余的秒数。
在开始实际锻炼之前，手表让我再次回顾了锻炼过程。当我按下开始键时，它一步一步地完成了动作。在屏幕上，倒数计时器显示了我要切换到下一个动作之前要经过的秒数。如果忘记了锻炼期间的锻炼方法，则可以单击动画的名称和说明。
除FitSpark外，Unite还提供多种教练功能，包括体能测试和平静呼吸练习，这是Polar的多运动GPS手表阵容的最新补充。
睡眠追踪
当您将Unite戴在床上时，它将跟踪您的浅，深和REM睡眠以及间断。早晨，您可以将数据同步到Polar Flow应用程序，只需按住手表侧面的按钮，即可查看您睡了多长时间，什么时候入睡并醒来，花费了多少时间。在每个阶段，以及您的睡眠结构图。
Polar还会根据您闭着眼睛与“根据当前的睡眠科学显示的良好睡眠指标”相比，每天的睡眠得分从1分到100分。该公司表示，典型的睡眠评分约为70到85。
经过一夜的休息后，我记录了6小时16分钟的睡眠时间，包括3小时40分钟的光照，52分钟深的睡眠时间以及REM睡眠1小时8分钟的睡眠=，以及37分钟的中断时间。该应用程序给我的睡眠得分为55。
跟踪三夜的睡眠后，Unite会填写您的“夜间补给”状态，根据其收集到的有关睡眠和自主神经系统的信息，展示您的身体在夜间如何从训练和压力中恢复过来。如果您的“夜间充电”状态较差，则可能会建议您放轻松并在当天轻松进行训练。如果您的状态良好，则可以进行剧烈运动。
比较和结论
如果您只是开始健身，那么投资Polar健身设备Polar Unite这样的可穿戴设备可以鼓励您行动起来，这是明智之举。
Unite跟踪您的活动时间，燃烧的卡路里，运动，心率和步数，并轻松查看您实现每日健身目标的进度。在晚上，您可以将其穿戴到床上，它会跟踪您的睡眠阶段和自主神经系统的活动，可以提供有关您前一天训练和其他压力源恢复情况的每日反馈。根据您以前的训练和恢复状态提供个性化的锻炼建议，并在屏幕上显示动画，可以帮助您进行后续操作。
与Fitbit Charge 4的矩形黑白显示屏相比，许多人会更喜欢Unite的经典圆形表盘和彩色触摸屏。除了美学之外，Fitbit Charge 4还提供了一些在Unite中找不到的出色功能，例如以相同的价格提供GPS，Spotify支持和移动支付支持。两者都是不错的选择，但是Charge 4在功能和价格之间取得了平衡，仍然是我们的编辑之选。
Polar Unite规格
构成因素： 看
显示类型： 彩色触摸屏
兼容性： Android，iOS
心率监测器： 是
睡眠追踪器： 是
电池寿命： 3天
